「段差がないのにつまずいた」
「足が上がっていない感じがする」
「転びそうになってヒヤッとした」

実はこのようなお悩み、東久留米トータルケア整骨院でもご相談が増えています。

単なる“年齢のせい”と思われがちですが、身体のバランスや筋肉の使い方が関係しているケースも少なくありません。

つまずきには、いくつかの原因があります。

・股関節や足首の動きが悪い
・太ももやお尻の筋力低下
・猫背など姿勢の崩れ
・骨盤バランスの乱れ
・身体を支えるインナーマッスル低下

特に現代は、デスクワークやスマホ時間が長く、身体をしっかり使えていない方が増えています。

その結果、「足を持ち上げる力」が低下し、つまずきやすくなるのです。

□ 最近よくつまずく
□ 階段が少し怖くなった
□ 歩幅が狭くなった
□ 長時間歩くと疲れやすい
□ 猫背と言われる
□ 片足立ちが不安定

2つ以上当てはまる方は、身体のバランスが崩れている可能性があります。

最初は「疲れてるだけかな？」程度でも、

・転倒リスク増加
・膝痛や腰痛
・運動不足
・筋力低下の悪循環

につながることがあります。

特に転倒は、将来的な活動量低下にも関わるため、早めの対策が大切です。

東久留米イオン徒歩1分、東久留米第5小学校前。
駐車場もあり、通いやすい環境です。

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、身体を見直すタイミングかもしれません。
気になる方はお気軽にご相談ください。