痛みがなくなったから」と即座に以前と同じ強度の運動や日常動作に戻り、再び同じ場所を痛めてしまうケースは非常に多く見られます。

実は、痛みが引いた直後は身体がマイナスからゼロに戻っただけの状態です。怪我や炎症をかばっていた間に「使えていない筋肉」や「歪んだ骨格バランス」は残ったままのため、そのまま動かすと再び同じ部位へ負担が集中して再発を引き起こします。

セルフチェック

再発しやすい「危険なサイン」チェック
□ 痛みが引いてすぐに以前と同じメニューの運動を再開した
□ 運動後に違和感や重だるさが残る
□ 怪我をする前のストレッチや筋トレをそのまま続けている
□ 身体の片側や特定の関節だけに疲労が溜まりやすい

当院では、単に痛みを抑えるだけでなく、再発予防を見据えた構造療法×運動療法×栄養療法でトータルサポートします。

・構造療法（骨格・姿勢の調整）：関節や骨格のアライメントを整え、局所への負担を軽減

・運動療法（機能改善・正しい体の使い方）：使えていなかった体幹や肩甲骨・股関節を正しく動かせるよう再教育

・栄養療法（組織の修復サポート）：傷ついた筋肉や靭帯の修復を高める栄養ケア指導

■東久留米トータルケア整骨院
（東久留米イオン徒歩1分 / 東久留米第5小学校前）

【全院共通】平日 9:30〜14:00/16:00〜20:30 祝日 9:30〜18:00（木曜休診）
キッズルーム完備・お着替えあり