歩くたびに痛む原因は靴ではない？骨盤・アーチから整える根本改善アプローチ

歩くとき・踏み込むときに感じる「足指の痛み」に悩んでいませんか？

日常で歩くたび、あるいはつま先立ちをしたときに「足指の付け根がチクッとする」「足先が固まってうまく使えない」といった不調を感じる方が増えています。

「サイズが合わない靴を履いているから」「年齢による筋力低下だから仕方ない」と放置されがちですが、実は足指の痛みの原因は指先そのものだけにあるとは限りません。

靴を変えても痛みが引かない場合、足の裏のアーチ（土踏まず）の崩れや、股関節・骨盤の歪み、身体の使い方の偏りが関係しているケースが多く見られます。

【こんな足指の症状・お悩みはありませんか？】

当てはまる項目が多い場合、負担が足指だけに集中してしまっているサインです。

痛みを放っておくと、歩行バランスがさらに崩れ、慢性的な腰痛や股関節痛、下半身の冷え・むくみといった二次的な不調を引き起こすリスクがあります。

なぜ、湿布を貼ったり指先をほぐしたりするだけでは足指の痛みが戻ってしまうのでしょうか。当院では以下の3つの視点からお身体の状態を分析します。

足裏アーチ（土踏まず）の低下と衝撃吸収力の減退 足裏のアーチは歩行時のクッションの役割を果たしています。このアーチが落ち込むことで、踏み込んだ際の衝撃がダイレクトに足指の関節へ伝わり、炎症や痛みを引き起こします。
骨盤・股関節の歪みによる過度な局所負担 骨盤や股関節の連動性が低下すると、重心の位置が偏ります。重心が前方や外側に偏ることで、本来均等に分散されるべき体重が特定の一部の足指だけに集中してしまいます。
使えていない筋肉（インナーマッスル）と呼吸・姿勢の崩れ 体幹（インナーマッスル）や足裏の深層筋が正しく使えていないと、正しく地面を蹴ることができません。筋肉が休んだ状態のまま歩き続けることで、足指に不要な力みが生まれます。

当院では、痛みのある足指だけにアプローチする「その場しのぎの施術」は行いません。まずは痛みを速やかに和らげつつ、身体全体のバランスを「ゼロの状態（本来の正常な状態）」へ戻すことを徹底しています。

構造療法（骨格・姿勢の調整） 足首・股関節・骨盤の歪みを整え、左右均等に体重が乗る骨格構造をつくります。
運動療法（身体の使い方・再教育） 休んでしまっている体幹や足裏の筋肉（インナーマッスル）を正しく動かせるようトレーニング。足指に無理な力が入らない歩行フォームや姿勢へと導きます。
栄養療法（回復力を高めるインナーケア） 炎症の抑制や筋肉・靭帯の修復に必要な栄養面のアドバイスを行い、内側からの回復力向上も一貫してサポートいたします

東久留米トータルケア整骨院

東京都東久留米市南沢5丁目3-4 フィーラ1階（東久留米イオンから徒歩1分／東久留米第5小学校前）

【診療時間】
平日 9:30～14:00 / 16:00～20:30
祝日 9:30～18:00（木曜日休診）

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