ふくらはぎや足の裏が急激に収縮して強烈な痛みが走る「こむら返り」。一時的な過緊張だからと放っておくと、頻度が増えて寝不足や歩行時の違和感に繋がることがあります。

一般的には冷えや水分不足と言われますが、根本的には「下半身への血流低下」と「筋肉の暴走（感覚センサーの誤作動）」が原因です。骨盤や股関節が歪んで血管が圧迫されていたり、足首・足指が正しく使えていないと、筋肉への負担が限界を超えて攣りやすくなります。

以下の項目に心当たりはありませんか？

• 就寝中、足先が冷えて冷たくなっている

• 立っているとき、かかとや外側に体重が偏っている

• 夕方になると足のスネやふくらはぎがパンパンに浮腫む

• 普段から喉が乾きにくく、水分をとる習慣が少ない

チェックが多くつく方ほど、骨格の傾きや内面的な栄養バランスの影響を受けている可能性が高いです。

当院では、その場しのぎのマッサージではなく、多角的なアプローチでゼロの状態へ整えます。

• 構造療法： 骨盤・股関節・足関節の位置を補正し、下半身への血行と神経伝達をスムーズにします。

• 運動療法： サボっている足裏のインナーマッスルや体幹を正しく動かせるように再教育し、ふくらはぎへの集中負担を減らします。

• 栄養療法： ミネラル（マグネシウム・カリウム等）や水分の効果的な摂り方をアドバイスします。

繰り返し起こる脚の攣りや冷え・むくみは、東久留米トータルケア整骨院へご相談ください。東久留米イオン徒歩1分、東久留米第5小学校前でお待ちしております。