「背中が張って息苦しい」「腕を回すと肩甲骨のあたりがパキパキ鳴る」と悩んでいませんか？マッサージ店で入念に揉んでもらっても、翌日にはまた元に戻ってしまう……。それは、痛みの出ている背中そのものではなく、もっと別の場所に「根本原因」が隠れているサインです。

肩甲骨は本来、肋骨の上を滑るように上下左右に大きく動くべき骨です。しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作による「猫背」「巻き肩」が定着すると、肩甲骨は外側に開いたまま完全にロックされてしまいます。

これを放置すると、周囲の筋肉への負担が限界を迎え、慢性的な首肩こりや頭痛、ぎっくり背中を引き起こすだけでなく、自律神経の乱れによる睡眠の質低下や、慢性的な疲労感を引き起こす原因にもなります。

• 壁に背中とお尻をつけて立ち、手のひらを下に向けて腕を肩の高さまで上げる

• そのまま、腕を壁から離さずにどこまで高く上げられるか試す

• 【判定】 耳の高さまで腕が上がらない、または途中で強い突っ張り感がある方は、肩甲骨がすでにロックされています。

一時的に筋肉をほぐす「その場しのぎ」の施術では、身体の使い方が変わっていないため、すぐに同じ場所に負担がかかって再発します。私たちは、痛みが軽くなっただけでは、まだ身体は「マイナスの状態」だと考えています。ここからしっかりと筋肉を正しく使えるようにし、再発しない状態まで引き上げることが本当のゴールです。

【トータルケアの3大アプローチ】

• 構造療法（骨格・姿勢の調整）： 猫背や巻き肩のベースとなっている骨格や骨盤の歪みを整え、肩甲骨が本来あるべき正しい位置へ戻します。

• 運動療法（身体の使い方を再学習）： 固まった肩甲骨・股関節の連動性を高め、体幹を意識した正しい呼吸や、使えていないインナーマッスルを正しく動かせるように指導します。

• 栄養療法（インナービューティー）： 当院には「ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー」が在籍。細胞レベルでの回復を促す栄養バランスや食事指導を行うことで、内側からも疲れにくい身体をつくります。

予約・問い合わせ

背中のつらさや肩甲骨の動きにくさを我慢せず、まずは当院へお気軽にご相談ください。 当院は、平日は夜20時30分まで、祝日も9時30分〜18時まで受付（木曜休診）しております。無料のレンタルお着替えもご用意しておりますので、お仕事帰りやお買い物ついでにそのままお立ち寄りいただけます。

• 東久留米トータルケア整骨院： 東久留米イオンから徒歩1分（東久留米第5小学校前すぐ）https://lin.ee/PoqoHWZ

• 新座トータルケア整骨院： ファミリーマートすぐ隣（BIG-A近く、駐車場完備）https://lin.ee/EztNNHu

• ひばりヶ丘トータルケア整骨院： すし銚子丸・ライフの通り徒歩2分（焼肉きんぐ近く）https://lin.ee/6Tu0t8n

あなたのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。