「首が重い」
「肩こりがなかなか取れない」
「スマホやパソコンのあとに首がつらい」
「鏡を見ると姿勢が悪い気がする」

そんなお悩みはありませんか？

首や肩の不調は、ただ疲れているだけではなく、ストレートネック・スマホ首・猫背が関係していることがあります。

本来、首にはゆるやかなカーブがあります。
ですが、スマホやパソコンを見る時の前かがみ姿勢が続くと、そのカーブが失われやすくなり、首や肩まわりの筋肉に大きな負担がかかります。

東久留米トータルケア整骨院では、首こりや肩こりをその場だけ楽にするのではなく、姿勢の崩れや身体の使い方まで見ながら整えていくことを大切にしています。

ストレートネックやスマホ首は、ただ首だけの問題ではありません。
猫背や巻き肩、呼吸の浅さ、筋肉のアンバランスなどが重なって、首や肩に負担が集まりやすくなっていることが多いです。

• 首こりが続いている
• 肩こりがなかなか取れない
• スマホやパソコンのあとに首がつらい
• 顔が前に出ている気がする
• 猫背や巻き肩が気になる
• 頭が重い感じがする
• 姿勢が悪く見える
• 東久留米市で首や姿勢をしっかり見てくれる整骨院を探している

ストレートネックやスマホ首、猫背は、日常生活の中の姿勢の積み重ねで起こることが多いです。

特に多いのが、スマホやパソコンを見る時のうつむき姿勢です。
頭は本来それだけでも重さがありますが、前に出たり傾いたりすると、首への負担はさらに大きくなります。

さらに、猫背や巻き肩があると、頭が前へ出やすくなり、首や肩まわりの筋肉が頑張りすぎる状態になってしまいます。

首や肩に負担が集まりやすい原因には、次のようなものがあります。

・前かがみ姿勢のクセ
・スマホやパソコンを見る時間が長い
・猫背や巻き肩
・骨盤の崩れ
・首や肩まわりの筋肉の緊張
・胸の前側の筋肉の硬さ
・運動不足や筋力低下

ストレートネックやスマホ首、猫背をそのままにしていると、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり続けます。
すると、首こりや肩こりだけでなく、さまざまな不調につながることがあります。

たとえば、

・首こり
・肩こり
・頭の重さ
・目の疲れ
・呼吸の浅さ
・疲れやすさ
・姿勢の悪化

といった不調です。

最初は「少し首がつらいだけ」と思っていても、気づかないうちに不調が広がっていることも少なくありません。

当院では、首や肩のつらい部分だけをその場でほぐして終わりにはしません。

どの姿勢で負担がかかっているのか、猫背や巻き肩があるのか、呼吸が浅くなっていないか、身体の使い方に偏りがないかまで見ながら整えていきます。

今あるつらさを落ち着かせるだけでなく、その先も首や肩に負担が集まりにくい身体づくりまで目指していくことを大切にしています。

首こりや肩こりが強い方は、無意識に肩が上がり、呼吸が浅くなっていることがあります。
すると首や肩の筋肉が休まりにくくなり、さらに不調を繰り返しやすくなります。

そのため当院では、首や肩まわりの筋肉だけでなく、姿勢・呼吸・肩甲骨の動き・身体の使い方まで見ながら整えていきます。

東久留米トータルケア整骨院では、キッズルームをご用意しています。
お子様連れでも通いやすい環境を整えているので、育児中の方にも安心してご来院いただけます。

また、無料でレンタルできるお着替えもあるため、お仕事帰りや外出の合間でも通いやすい環境です。

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