「その時は楽になるのに、また腰が痛くなる」
「マッサージを受けても結局ぶり返す」
「もう腰痛とは付き合っていくしかないのかな…」

そんなふうに感じている方は少なくありません。

腰痛はただ腰が悪いだけではなく、姿勢の崩れ、身体の使い方のクセ、使えていない筋肉、負担が偏った動き方など、さまざまな要因が重なって起こっていることがあります。

東久留米トータルケア整骨院では、まず今ある痛みをしっかり落ち着かせ、そのあとに筋肉の正しい使い方ができるように整えていくことを大切にしています。

腰痛は、痛みが軽くなっただけでは本当の意味で改善したとは言えないことがあります。
なぜなら、痛みが取れても、腰に負担が集まりやすい身体の使い方がそのままだと、また同じように繰り返しやすいからです。

腰痛が繰り返される大きな理由は、痛みが出ている場所だけを追いかけて終わってしまうことが多いからです。

もちろん、つらい時にまず痛みを軽くすることは大切です。
ですが、その時に少し楽になったとしても、身体の使い方が変わっていなければ、また同じ場所に負担が集まりやすくなります。

たとえば、いつも同じ側に体重をかけて立つクセ、座っている時の骨盤の崩れ、お腹やお尻など本来使いたい筋肉がうまく使えていない状態があると、腰は何度も負担を受け続けてしまいます。

腰に負担が集まりやすい原因には、次のようなものがあります。

・姿勢の崩れ
・骨盤の傾き
・股関節の動きの悪さ
・体幹の不安定さ
・お腹やお尻の筋肉が使えていない
・前かがみや反り腰のクセ
・腰ばかりで頑張る動き方

痛みがある状態では、身体は無意識にそこをかばいます。
すると動き方が不自然になり、他の場所まで緊張し、さらに負担が偏りやすくなります。

だからこそ東久留米トータルケア整骨院では、まずは今ある痛みをしっかり落ち着かせ、身体を少しでも楽な状態へ導くことを大切にしています。

1. まず今ある痛みをしっかり取る
つらい痛みを落ち着かせ、身体をかばいすぎない状態へ導きます。

2. 腰に負担が集まる原因を全身から確認する
腰だけでなく、姿勢、骨盤、股関節、体幹、筋肉の使い方まで見ていきます。

3. 痛みが取れたあとに筋肉の正しい使い方へつなげる
使えていない筋肉を働かせ、腰ばかり頑張らない身体づくりを目指します。

4. 再発しにくい身体を目指す
その場しのぎではなく、この先の腰痛予防まで考えてサポートします。

STEP1：今ある腰痛を落ち着かせる
まずはつらい痛みを軽減し、身体をかばいすぎない状態へ導きます。

STEP2：腰に負担が集まる原因を確認する
姿勢、骨盤、股関節、体幹、筋肉の使い方などを確認します。

STEP3：身体を整える
腰に偏っていた負担を見直し、動きやすい身体へ整えます。

STEP4：筋肉の正しい使い方へつなげる
使えていない筋肉を働かせ、腰ばかり頑張らない状態を目指します。

STEP5：再発しにくい身体づくりへ
今だけでなく、この先もぶり返しにくい身体を目指します。

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