「急に腰が動かなくなった」
「少し体を動かしただけなのに、腰に激痛が走った」

そんな ぎっくり腰 を経験したことはありませんか？

ぎっくり腰は、
突然起こるように感じられる症状ですが、
実際には いくつかの要因が重なった結果として起こるケースが多い と言われています。

ぎっくり腰の原因には、
椎間板ヘルニアなどの 神経的な問題 が関係している場合もあります。

しかし、実際に来院される方で多いのは、

• デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続いている

• 体を動かす機会が少ない

• 姿勢のクセや骨盤の傾きがある

といった状態が続いたことで、
筋肉が硬く、動きにくくなった状態に
急な動作が加わり、筋肉や筋膜に強い負荷がかかって起こるタイプのぎっくり腰です。

これは
「筋筋膜性のぎっくり腰」 と呼ばれることが多い状態です。

「痛みが引いたからもう大丈夫」
と思っていても、

• 筋肉の硬さが残っている

• 体を支える力が低下している

• 腰に負担がかかる姿勢や動き方が変わっていない

こうした状態が続くと、
ぎっくり腰を 何度も繰り返してしまう ことがあります。

そのため大切なのは、
痛みを取ることだけで終わらせないこと です。

東久留米トータルケア整骨院 では、
まず硬くなり血流が悪くなった腰まわりの筋肉を、
手技による施術でやさしく緩めていきます。

筋肉を緩めることで、

• 血流の改善

• 腰への過度な緊張の軽減

• 体が動きやすい状態

といった変化が期待できます。

ぎっくり腰の再発を防ぐうえで重要なのが、
姿勢と骨盤のバランス、そして体を支える力です。

筋肉は骨についているため、
骨盤や背骨のバランスが崩れたままだと、

• 腰

• 肩

• 首

といった部位に、
無意識のうちに負担がかかり続けてしまいます。

東久留米トータルケア整骨院では、

• 施術で筋肉や関節の状態を整える

• 骨盤や姿勢のバランスを調整する

• 運動療法で、腰を安定させるために必要な筋肉を正しく使えるようにする

この3つを組み合わせたサポートを行っています。

当院の運動療法は、
いきなり鍛えるものではありません。

• どの筋肉が使えていないのか

• どこに負担が集中しているのか

• どんな動きで腰に負担がかかりやすいのか

を確認したうえで、
その方の状態に合った 無理のない動き をお伝えします。

これにより、
「腰に負担がかかりにくい体の使い方」 を
少しずつ身につけていくことを目指します。