「肩を揉んでもすぐ戻る」
「首までガチガチでつらい」
「頭が重い感じまである」
そんな肩こり・首こりのお悩みはありませんか？

肩こりというと肩まわりだけの問題と思われがちですが、実際には首の前側から横にかけてついている**胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）**の緊張が大きく関わっていることがあります。

この筋肉は耳の後ろから鎖骨にかけて走っていて、スマホやパソコン作業、抱っこ、家事などで顔が前に出る姿勢が続くと負担がかかりやすくなります。

東久留米トータルケア整骨院では、肩こりや首こりをその場しのぎで終わらせず、どの筋肉に負担が集まっているのか、なぜその姿勢になっているのか、呼吸が浅くなっていないかまで見ながら整えていきます。

肩こりや首こりは、ただ硬いところを揉んで一時的に楽になっただけでは、本当の意味で改善したとは言えないことがあります。
なぜなら、姿勢や呼吸、身体の使い方が変わっていなければ、また同じ筋肉に負担が集まりやすいからです。

• 肩を揉んでもすぐ戻る
• 首まで張ってつらい
• スマホやパソコンの後に悪化しやすい
• 頭が重い感じがする
• 猫背や前かがみ姿勢が気になる
• 呼吸が浅い気がする
• 肩こりを根本から見直したい
• 東久留米市でしっかり見てくれる整骨院を探している

肩こりや首こりを繰り返す大きな理由は、つらい部分だけに負担が集まる状態が変わっていないことが多いからです。

たとえば、顔が前に出る姿勢、猫背、肩が上がりやすいクセ、スマホを見る時の首の角度、浅い呼吸などが続くと、胸鎖乳突筋を含めた首まわりの筋肉が頑張りすぎてしまいます。

肩や首に負担が集まりやすい原因には、次のようなものがあります。

・顔が前に出る姿勢
・猫背や巻き肩
・胸鎖乳突筋の緊張
・肩甲骨の動きの悪さ
・呼吸の浅さ
・スマホやデスクワークの時間が長い
・抱っこや家事で前かがみが多い

胸鎖乳突筋が硬くなると、首まわりのバランスが崩れやすくなります。
すると肩や首に力が入りやすくなり、筋肉が休まりにくくなります。

その結果、

・首こりが強くなる
・肩こりを繰り返す
・頭が重い感じがする
・姿勢が崩れやすくなる
・呼吸が浅くなる

といった不調につながることがあります。

肩こりがなかなか取れない方の中には、肩だけでなく、こうした首まわりの筋肉の緊張が背景にあることも少なくありません。

東久留米トータルケア整骨院では、肩こりや首こりに対して、ただ硬い部分を緩めるだけではなく、なぜそこに負担が集まっているのかを大切にしています。

首まわりの筋肉の状態、肩甲骨や背中の動き、猫背や前かがみ姿勢、呼吸の浅さ、身体の使い方のクセまで確認しながら、負担が偏りにくい状態へ整えていきます。

肩こりや首こりがある方は、無意識に肩が上がりやすく、呼吸も浅くなっていることがあります。
すると首まわりの筋肉が休みにくくなり、さらに肩こりを繰り返しやすくなります。

だからこそ、手技で筋肉を緩めるだけでなく、呼吸や姿勢、身体の使い方まで見直すことが大切です。

東久留米トータルケア整骨院では、今あるつらさを軽くするだけでなく、その先も繰り返しにくい身体づくりまで見据えてサポートしています。

東久留米トータルケア整骨院では、キッズルームをご用意しています。
お子様連れでも通いやすい環境を整えているので、育児中で首こり・肩こりがつらい方にもご相談いただきやすい整骨院です。

また、無料でレンタルできるお着替えもあるので、お仕事帰りやお出かけ前後でも安心してご来院いただけます。

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