「鏡を見ると肩が内側に入っている気がする」
「仰向けで寝ると肩が浮いてしまう」
「肩こりや首こりがずっと取れない」
「呼吸が浅く、疲れやすい感じがある」

このようなお悩みはありませんか？

それは、いわゆる巻き肩の状態かもしれません。

巻き肩は、ただ姿勢が悪く見えるだけではなく、肩こり、首こり、頭の重さ、呼吸の浅さ、
腕の動かしにくさなど、さまざまな不調につながりやすい状態です。

東久留米トータルケア整骨院では、巻き肩を単なる見た目の問題ではなく、姿勢の崩れや筋肉のバランス、
身体の使い方のクセが重なって起こるものと考えています。

巻き肩は、「胸を張ろう」と意識するだけではなかなか変わらないことがあります。
なぜなら、胸の前側の筋肉が縮こまり、背中や肩甲骨まわりの筋肉がうまく使えなくなっていることが多く
身体がその姿勢で固まりやすくなっているからです。

巻き肩は、肩だけの問題ではなく、日常生活の積み重ねによって起こることが多いです。

たとえば、スマホを見る時間が長い、パソコン作業が多い、前かがみで家事をすることが多い、
抱っこが続くなど、顔が前に出る姿勢が増えると、肩は少しずつ内側へ入りやすくなります。

巻き肩につながりやすい原因には、次のようなものがあります。

・猫背や前かがみ姿勢
・顔が前に出る姿勢
・胸の前側の筋肉の緊張
・肩甲骨まわりの筋肉がうまく使えていない
・スマホやパソコン時間が長い
・呼吸が浅い
・身体の使い方のクセ

巻き肩になると、肩が前に入ることで首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、肩こりや首こりだけでなく、頭の重さや呼吸のしづらさにつながることもあります。

さらに、肩甲骨の動きも悪くなりやすいため、

・肩こり
・首こり
・頭の重さ
・呼吸の浅さ
・腕の上がりにくさ
・疲れやすさ
・姿勢の悪化

といった不調を感じやすくなることがあります。

巻き肩の方は、胸の前側が縮こまりやすく、呼吸も浅くなりやすい傾向があります。
すると首や肩の筋肉が休まりにくくなり、肩こりや首こりを繰り返しやすくなります。

そのため当院では、筋肉を緩めるだけでなく、姿勢、呼吸、肩甲骨の動き、身体の使い方まで見ながら
整えていきます。

東久留米トータルケア整骨院では、キッズルームをご用意しています。
お子様連れでも通いやすい環境を整えているので、育児中で肩こりや首こりがつらい方にもご相談いただきやすい整骨院です。

また、無料でレンタルできるお着替えもあるので、お仕事帰りやお出かけ前後でも安心してご来院いただけます。

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